Δέκα tips για να βελτιώσετε τη μνήμη σας!(video)

Το άγχος και η κούραση της καθημερινότητας αναγκάζουν αρκετούς ανθρώπους να ξεχνάνε, μεταξύ άλλων, προγραμματισμένα ραντεβού και υποχρεώσεις τους, κάτι που σημαίνει ότι έχουν αδύνατη μνήμη.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε δέκα tips που μπορείτε να τα θέσετε σε εφαρμογή, προκειμένου να ενδυναμώσετε την μνήμη σας. Δεν είναι λίγες οι φορές που πάτε για ψώνια και ενώ έχετε γεμίσει το καλάθι, ξεχάσατε να αγοράσετε κάτι σημαντικό.  Ο μόνος τρόπος, ώστε, την επόμενη φορά να είστε σίγουρος ότι δεν θα ξεχάσετε κάτι είναι, η σωστή οργάνωση. Έτσι, μπορείτε να κάνετε μια λίστα, προτού φύγετε από το σπίτι, κάτι που μπορείτε να δοκιμάσετε και σε άλλες δραστηριότητες σας. Επίσης, το καθαρό μυαλό απαιτεί ξεκούραση. Γι αυτό το λόγο πρέπει να έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ και να έχετε συμπληρώσει τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Επιπλέον, εκτός από παιχνίδια μνήμης που κρατάνε σε εγρήγορση το μυαλό σας, θα πρέπει να ασχοληθείτε με κάποιο σπορ, ώστε να είστε σε καλή φυσική κατάσταση.

https://www.youtube.com/watch?v=cJJILtuMkfo

Πηγή: defencenet.gr