Αν η ενέργεια και το χαμόγελο σου αγνοούνται με το “καλημέρα σας”, τότε μπορεί να πρέπει να πεις αντίο σε κάποιες συνήθειές σου.
#1. Snooze
Μπορεί να σου φαίνεται ονειρεμένο να πατάς την “αναβολή”, αλλά δεν είναι. Αυτή η διαδικασία, ουσιαστικά ταλαιπωρεί τον οργανισμό σου. Σκέψου ότι μπαίνεις σε έναν κύκλο ύπνου ο οποίος δεν ολοκληρώνεται ομαλά και διακόπτεται κάθε τρεις και λίγο. Έτσι, νιώθεις πιο κουρασμένη και υποτονική.
#2. Κοιτάς τα e-mail σου
Πριν καν μιλήσεις σε άνθρωπο, μπαίνεις σε facebook και e-mail. Άγχος alert!
#3. Πίνεις καφέ μεταξύ 8-9 το πρωί
Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ 8-9 το πρωί, το σώμα μας παράγει μεγαλύτερα ποσοστά κορτιζόλης, μιας ουσίας ρυθμίζει την ενέργεια στο σώμα μας. Το να πίνεις καφέ 8-9 το πρωί, μπορεί να σου ρίξει την κορτιζόλη και θα… ξεμείνεις από ενέργεια!
Διαβάστε περισσότερα εδώ: platform.gr