Τρεις τροφές που διώχνουν το άγχος!

0

Το άγχος και το στρες είναι ένα συχνό φαινόμενο στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Υπάρχουν, ωστόσο, διάφοροι τρόποι για να το περιορίσετε και ένας από αυτούς βρίσκεται στις τροφές που καταναλώνουμε.

Δείτε για παράδειγμα, τρεις τροφές που διώχνουν το άγχος…

Τροφές με μαγνήσιο

Το κακάο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο, τα καρύδια και οι σπόροι, είναι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που καταστείλει τις ορμόνες που ευθύνονται για την εκδήλωση του άγχους, όπως είναι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο συμβάλλουν στην ενίσχυση του πεπτικού και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο εγκέφαλος και το έντερο συνδέονται και έτσι όταν υπάρχει κάποια ανισορροπία στα βακτήριά του, παράγονται ορμόνες που ευθύνονται για την εκδήλωση του στρες…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: baby.gr



Share.

Leave A Reply