Top10 | Δέκα ευεργετικές τροφές που «απογειώνουν» τη διάθεσή μας

Αρκετοί από εμάς, όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι ή θλιμμένοι, έχουμε την κακή συνήθεια να ενδίδουμε απερίσκεπτα σε τροφές όπως τα γλυκά ή το γρήγορο φαγητό, καθώς έχουμε συνδέσει την πρόσληψη τροφής με ένα αίσθημα ευχαρίστησης και πληρότητας.

Στην πραγματικότητα όμως, αυτό που συνειδητοποιούμε λίγα λεπτά αφότου έχουμε ολοκληρώσει το γεύμα μας, είναι πως αυτή η ικανοποίηση, δεν διαρκεί περισσότερο από ότι η «ιεροτελεστία» του τσιμπολογήματος, ενώ μας επιφέρει επιπλέον ενοχές, για την ανθυγιεινή επιλογή που κάναμε.

Η αλήθεια είναι πως δεν έχουμε την δυνατότητα να επαναπρογραμματίσουμε τον εγκέφαλό μας, ώστε να μην ενδίδει στην συναισθηματική υπερφαγία ή αλλιώς το comfort food, ωστόσο υπάρχει τρόπος να αντιστρέψουμε αυτή τη συνήθεια και να τη βελτιώσουμε, επιλέγοντας συγκεκριμένες τροφές που αντί να σαμποτάρουν τη διάθεσή μας, την «απογειώνουν»! Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Έχουμε συγκεντρώσει μερικές στη λίστα που ακολουθεί παρακάτω.

Πράσινο τσάι

Δεν είναι τυχαίο που οι Βρετανοί έχουν καθιερώσει μία «tea time» κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφού έχει αποδειχθεί πως το τσάι και δη, το πράσινο, καθαρίζει τον οργανισμό χάρη στις αντιοξειδοτικές του ιδιότητες, αλλά και το… μυαλό μας, από την κακή διάθεση.

Κόκκινη πιπεριά

Εάν μέχρι σήμερα πιστεύατε πως το πορτοκάλι είναι η τροφή με την υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C, μάλλον ήρθε ο καιρός να αλλάξετε γνώμη και να εμπλουτίσετε τα γεύματά σας με κόκκινες πιπεριές. Το συγκεκριμένο λαχανικό, διαθέτει ελάχιστες θερμίδες ενώ είναι «πλούσιο» σε θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν ευεργετικά για το σώμα και το πνεύμα μας.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: newsbomb.gr