Πώς πρέπει να τρώτε και τι ώρα κάθε τι, εάν θέλετε να μην πάρετε κιλά!

Η παραμονή στο σπίτι λόγω λόγω του νέου κορωνοϊού, μας οδηγεί συχνά στην κουζίνα και σε συνδυασμό με τη μειωμένη κινητικότητα, υπάρχει περίπτωση να πάρουμε λίγα παραπάνω κιλά. Δεν χρειάζεται πανικός, μια διαιτολόγος συμβουλεύει.

Δεν χρειάζεται όμως πανικός, ούτε υπερβολές, καθώς υπάρχει μια απλή δίαιτα που μπορούμε να ακολουθήσουμε.

Η Αυστραλέζα διατροφολόγος Σούζι Μπάρελ, μοιράστηκε με τον κόσμο την «τέλεια» δίαιτα που ακολουθεί κάθε μέρα για να αποφύγει να πάρει βάρος ενώ μένει στο σπίτι, κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19. Στη διατροφή της περιλαμβάνονται μέχρι και έξι γεύματα την ημέρα.

«Καθώς οι εβδομάδες στην αυτοαπομόνωση αρχίζουν να αυξάνονται, είναι πιθανό να νιώθετε τα ρούχα σας λίγο πιο σφιχτά», αναφέρει χαρακτηριστικά η Μπάρελ και μας περιγράφει τι τρώει κάθε μέρα.

Για πρωινό
Για να ξεκινήσει την ημέρα από τις 7πμ, η Σούζι προτείνει να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι βότανο ή πράσινο τσάι με λεμόνι τη στιγμή που θα ξυπνήσετε, ώστε να αισθάνεστε ενυδατωμένοι με μια αντιοξειδωτική ώθηση…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/ygeia/diaitologos-symboyleyei-gia-na-min-pahynoyme