NEWSFEED

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο!

today14/12/2021

Φόντο
share close

Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ντιουκ (Duke University) της Βόρειας Καρολίνας, η ικανότητα των γυναικών να φέρνουν εις πέρας πολλαπλές δραστηριότητες παράλληλα κατά τη διάρκεια της ημέρας κουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό τους, με αποτέλεσμα να χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση από τους άνδρες.

Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον κλινικό ψυχολόγο Michael Breus, βρήκαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ τείνουν να πάσχουν από κατάθλιψη ή να είναι υπερβολικά νευρικές.

Από την πλευρά τους, οι άνδρες που δεν κοιμούνταν επαρκώς δεν εμφανίζουν παρόμοια προβλήματα. Μάλιστα οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων.

Μια από τις κυριότερες λειτουργίες του ύπνου είναι ότι επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόση περισσότερη ξεκούραση χρειάζεται, κατά συνέπεια, έχετε ανάγκη περισσότερο ύπνο.

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο - Εικόνα 1

“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη κατάθλιψη, περισσότερο θυμό και ότι είναι πιο εχθρικές το πρωί” ανέφερες ο Breus στους δημοσιογράφους. Και σημείωσε ότι οι άνδρες δεν παρουσιάζουν τα συμπτώματα των γυναικών από τον ελλειπή ύπνο.

Μάλιστα συμβούλεψε τις γυναίκες που έχουν έλλειψη ύπνου να “παίρνουν υπνάκους” των 25-90 λεπτών το μεσημέρι καθώς παραπάνω ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η μελέτη αυτή έρχεται κάπως σε αντίθεση με προηγούμενες που έδειχναν ότι οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίζουν το άγχος καλύτερα από τους άνδρες.

Ο ύπνος τονώνει τον εγκέφαλο

Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και ψυχικών νόσων ή ακόμα και ανάπτυξη φλεγμονής.

Οι Αμερικανοί επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, εφαρμόζοντας μια «κούρα» ξεκούρασης με ύπνους μικρής διάρκειας μέσα στην ημέρα.

«Ο ύπνος ουσιαστικά βοηθά στην επιδιόρθωση και αποκατάσταση του εγκεφάλου», σχολιάζει από την πλευρά του ο καθηγητής Τζιμ Χορν, διευθυντής του Κέντρου Ερευνας για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λοουμπόροου, στη Βρετανία, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο - Εικόνα 2

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα εδώ: newside.gr

Συντάχθηκε από: MESSINIA RADIO

Rate it