Ένα υγιεινό γλυκό σνακ για να χάσεις βάρος!

ταν πρόκειται για απώλεια βάρους,  πολλοί από τους personal trainer των διασήμων συμφωνούν σε ένα πράγμα: Είναι καλύτερο να καταναλώνεις υδατάνθρακες το πρωί. Αυτό συμβαίνει διότι ο οργανισμός σου έχει περισσότερο χρόνο να τους κάψει και να τους  χρησιμοποιήσει ως ”καύσιμο” αντί ως λίπος που θα αποθηκευτεί στο σώμα.

Οι νιφάδες βρώμης είναι ένα γρήγορο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό που θα σε γεμίσει με ενέργεια όλη μέρα. Μην βιαστείς να το κρίνεις ως βαρετό, αφού μπορείς να προσθέσεις διάφορα toppings όπως μπανάνα, φυστικοβούτυρο, μαύρη σοκολάτα και καστανή ζάχαρη.  Και όλο αυτό ζυγίζει μόνο 13 γραμμάρια ζάχαρης.

Υλικά

4 φλιτζάνια νερό

2 φλιτζάνια νιφάδες βιολογικής βρώμης

2 ώριμες μπανάνες

3 κ.σ. φυσικό φυστικοβούτυρο

1 κ.σ. καστανή ζάχαρη

1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: thedot.gr