Οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνεις!

Το θερμόμετρο ανεβαίνει, το καλοκαίρι πλησιάζει. Είναι το τελευταίο «καμπανάκι» για όσους έχουν άγχος με την εξωτερική τους εμφάνιση και το πώς θα εμφανιστούν στις παραλίες. Οι δίαιτες αρχίζουν λοιπόν, έστω και τώρα, αλλά οι κίνδυνοι παραμονεύουν.

Οπως κάθε τι, έτσι και στις δίαιτες υπάρχουν μόδες, αφού κατά διαστήματα κάποια από αυτές υπόσχεται αυτό που όλοι θέλουμε να ακούσουμε: εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους. Είναι όμως έτσι; Ο Νίκος Καφετζόπουλος, κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος, αναλύει μύθους και αλήθειες για τις δίαιτες στο ΑΠΕ και επισημαίνει τρεις που δεν πρέπει να ακολουθήσει κάποιος, εξηγώντας το γιατί.

Δίαιτα αποτοξίνωσης
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης ισχυρίζονται πως μπορούν να επιτύχουν ταχύτατη απώλεια βάρους, βελτιωμένη πέψη, απόκτηση ενέργειας, ενισχυμένο ανοσοποιητικό, απομάκρυνση της κυτταρίτιδας κα. Τέτοιες δίαιτες μπορεί να έχουν διάρκεια μία ημέρα ή ακόμα και ένα μήνα και μπορεί να περιλαμβάνουν νηστείες, αποκλειστική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, αποκλεισμό γαλακτοκομικών και δημητριακών, καθώς και λήψη ροφημάτων ή σκευασμάτων αποτοξίνωσης.

Διατροφικό σχόλιο

Η ιδέα της αποτοξίνωσης είναι ανούσια καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ένα πολύ καλά εξελιγμένο σύστημα αποτοξίνωσης. Διαθέτει δικούς του μηχανισμούς και πλήθος οργάνων όπως οι νεφροί, το ήπαρ, το έντερο και το δέρμα για να «αποτοξινώνεται» και να αποβάλλει συνεχώς άχρηστες ουσίες, τοξίνες, αλκοόλ, νεκρά κύτταρα, βακτήρια, χημικά από την ατμοσφαιρική ρύπανση κ.λπ.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: : iefimerida.gr