101 τρόποι να αντιμετωπίσετε το στρες!

Το στρες, το άγχος, είναι μια σύγχρονη μάστιγα το οποίο μπορεί να αντιμετωπιστεί αν κάποιος προσπαθήσει.

Και αυτό προσπάθησε να διδάξει σε μαθητές του ένας δάσκαλος ψυχολογίας. Με έναν ομολογουμένως διαφορετικό τρόπο, με μικρά τιπς που σε κάνουν και χαμογελάς και μόνο που τα διαβάζεις. Τα οποία, ωστόσο, μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Κάποιος από τους μαθητές πόσταρε το εν λόγω σημείωμα στο Twitter το οποίο καιρό μετά, εξακολουθεί να κάνει το γύρο του Διαδικτύου.

Για όσους αναζητούν τρόπους να μειώσουν το στρες, ρίξτε μια ματιά παρακάτω.

101 τρόποι να αντιμετωπίσετε το άγχος

1. Σηκωθείτε το πρωί 15 λεπτά νωρίτερα

2. Προετοιμάστε για το πρωί  από το προηγούμενο βράδυ

3. Αποφύγετε τα στενά ρούχα

4. Αποφύγετε τη χρήση χημικών βοηθημάτων

5. Κανονίστε τα ραντεβού σας

6. Μην βασίζεστε στη μνήμη σας, γράψτε ό,τι έχετε να κάνετε

7. Κάντε προληπτική συντήρηση στα πάντα

8. Βγάλτε διπλά κλειδιά

9. Να λέτε πιο συχνά όχι

10. Καθορίστε τις προτεραιότητες στη ζωή σας

11. Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους

12. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση

13. Μην βάζετε χρονικά όρια για τα γεύματά σας

14. Να έχετε πάντα αντίγραφα σημαντικών εγγράφων

15. Προβλέψτε τις ανάγκες σας

16. Επιδιορθώστε οτιδήποτε δεν λειτουργεί σωστά

17. Ζητήστε βοήθεια για τις δουλειές που δεν σας αρέσουν

18. Σπάστε τις μεγάλες δουλειές που έχετε να κάνετε σε μικρότερα κομμάτια

19. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα ως προκλήσεις

20. Δείτε τις προκλήσεις διαφορετικά

21. Τακτοποιήστε τη ζωή σας

22. Χαμογελάστε

23. Να είστε πάντα έτοιμοι για βροχή

24. Γαργαλίστε ένα μωρό

25. Παίξτε με έναν σκύλο ή μια γάτα

26. Αποδεχτείτε ότι δεν γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις

27. Ψάξτε για τη θετική πλευρά των πραγμάτων

28. Πείτε κάτι ωραίο σε κάποιον

29. Δείξτε σε ένα παιδί πώς να πετάξει ένα χαρταετό

30. Περπατήστε στη βροχή

31. Αφιερώστε λίγο χρόνο για παιχνίδι κάθε μέρα

32. Κάντε ένα αφρόλουτρο

33. Να εξετάζετε τα πάντα πριν πάρετε μια απόφαση

34. Πιστέψτε στον εαυτό σας

35. Σταματήστε να λέτε τα αρνητικά πράγματα στον εαυτό σας

36. Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν νικητή

37. Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ σας

38. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι αύριο θα είναι μια καλύτερη ημέρα

39. Να βάζετε στόχους για τον εαυτό σας

40. Χορέψτε

 

 

Διαβάστε περισσότερα εδώ: economistas.gr