Νιώθεις την απόδοσή σου να πέφτει στη δουλειά;

Young woman meditating

Υπάρχει μία κοινή πεποίθηση που θέλει την επιτυχία να έρχεται με την εξουθένωση. Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα όμως είναι ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγικότητα και είναι υπεύθυνη για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η πίεση κτλ. Νευροεπιστήμονες από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται επαρκώς υπονομεύουν τον εαυτό τους σε ηγετικές θέσεις και τελικά βλάπτουν την οικονομική τους απόδοση.

Ευτυχώς, οι ειδικοί δημοσιοποιούν όλο και περισσότερο τη θετική σχέση μεταξύ επαρκούς ύπνου και απόδοσης. Η Arianna Huffington δηλώνει ότι η στέρηση του ύπνου είναι το νέο κάπνισμα – έχει δημοσιεύσει δύο βιβλία για το θέμα και έχει δημιουργήσει το Thrive Global για την καταπολέμηση της εξάντλησης. Η φροντίδα του εαυτού μας έχει γίνει μια κοινωνική εμμονή, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να επενδύουν δύο φορές περισσότερο στη φροντίδα της επιδερμίδας, τα συμπληρώματα διατροφής, τις προπονήσεις, τον διαλογισμό και άλλες εναλλακτικές δράσεις.

Διάβασε επίσης: Διαλογισμός: Όσα πρέπει να ξέρεις

Ας μην προωθούμε άλλο την εξουθένωση και την αμέλεια της προσωπικής μας φροντίδας. Μία ξεκούραστη επαγγελματίας θα είναι στο τέλος πιο επιτυχημένη. Διάβασε παρακάτω πώς θα αυξήσεις την απόδοσή σου φτιάχνοντας τη σχέση σου με τον ύπνο και την ξεκούραση.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: missbloom.gr