Διατροφή: Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινά σνακ μέσα στην καραντίνα!

Τη σημασία της σωστής διατροφής μέσα στην καραντίνα, σημείωσε ο Σωτήρης Τσιόδρας, που αναφέρθηκε στις αρχές της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής.

Ο κύριος Τσιόδρας αναφέρθηκε κατά την καθιερωμένη ενημέρωση για την πορεία της νόσου, στα θετικά της περιόδου που ζούμε, μιλώντας για την διατροφή και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή μας, στην περίοδο της καραντίνας.

Οι οδηγίες του Σωτήρη Τσιόδρα για τη σωστή διατροφή
Όπως είπε, «είναι μία μοναδική ευκαιρία να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες να μαγειρέψουμε σπίτι μας και να ακολουθήσουμε την ελληνική παραδοσιακή διατροφή». Μια διατροφή που βασίζεται στην πιο φημισμένη και υγιεινή διατροφή στον κόσμο, τη μεσογειακή διατροφή.

«Άφθονο νερό, ποικιλία λαχανικών και φρούτων, δημητριακά κατά προτίμηση ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά». Επίσης, συνέστησε λιγότερο κρέας και λιπαρά και περισσότερο ψάρι. Όπως είπε το ελαιόλαδο θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας, ενώ καλό θα ήταν να καταναλώνουμε ελεγχόμενες ποσότητες ζάχαρης και αλατιού. Τέλος, δεν παρέλειψε να πει ότι δεν θα πρέπει να ξεχνάμε την φυσική δραστηριότητα.

Αναζητάμε μυστικά για σωστή διατροφή μέσα στην καραντίνα
Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, δίνει στο iefimerida τα ερευνητικά δεδομένα για την διατροφή και τα κατάλληλα σνακ μέσα στην καραντίνα: «Δεδομένων των μέτρων για τον κορωνοϊό, που αναγκάζουν τους ανθρώπους να μείνουν στο σπίτι, πολλοί ανησυχούν ότι το άγχος, σε συνδυασμό με τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αυτή η ανησυχία αποδεικνύεται από το γεγονός ότι χιλιάδες άνθρωποι αναζητούν τρόπους μέσω του διαδικτύου για να αδυνατίσουν…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/gastronomie/diatrofi-symboyles-ygieina-snak-karantina