Ασκήσεις που σε κάνουν καλύτερο στο… κρεβάτι! Υπάρχουν και μάθε τις!

Ανάλογα του τι στάση προτιμάς σου έχουμε και την κατάλληλη άσκηση για να γίνεις master και να εντυπωσιάσεις με τις επιδόσεις σου! Δεν το περίμενες έτσι; Το θέμα είναι αν είσαι διατεθειμένος να ιδρώσεις για να αφήσεις άναυδη την παρτενέρ σου…

Ακολουθούν οι οδηγίες προς μίμηση!

1. Push ups  με τα χέρια σε ορθή γωνία για καλύτερο Ιεραποστολικό

Και οκ θα μας πεις αυτή είναι η πιο συνηθισμένη στάση, κάποιοι θα την χαρακτήριζαν και βαρετή. Είναι όμως αυτή που σίγουρα θα “παίξει” κάποια στιγμή και θα θες να είσαι σε φόρμα. Τα δυνατά χέρια και οι ώμοι που σε κρατούν σταθερό στη συγκεκριμένη στάση είναι σημαντικοί παράγοντες, ΑΛΛΑ: αυτό που έχει μέγιστη σημασία, είναι η γυμνασμένη μέση και το χαμηλό μέρος της πλάτης.

2. Άσκηση “Γέφυρα” για όταν θέλει να είναι από πάνω..

Μπορεί όταν είναι αυτή από πάνω να έχει τον έλεγχο, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνει όλη μα όλη τη δουλειά. Οφείλεις να της παρέχεις μια σταθερή βάση, να είσαι το θεμέλιο πάνω στο οποίο θα κάνει τα… δικά της. Για να διαρκέσεις όσο το περισσότερο δυνατόν στον συγκέκριμενο ρόλο πρέπει να κάνεις μια άσκηση που μοιάζει λίγο με κοιλιακούς αλλά ουσιαστικά γυμνάζει διαφορετικούς μύες περισσότερο.

3. Άσκηση με σάκο σε όρθια στάση –  Για σεξ στα… όρθια!

Ναι, σου φαίνεται εύκολο και καμιά φορά είναι αλλά για να γίνει σωστά και ακόμα πιο αποτελεσματικά/απολαυστικά χρειάζεται… τρόπο! Είναι μια στάση – πρόκληση αν θέλεις να την κάνεις φανταστικά. Και αυτό γιατί πρέπει να αντέχεις και το βάρος της συντρόφου σου, κάτι που σημαίνει δύναμη στο πάνω μέρος του κορμιού σου και σταθερότητα για να κρατήσεις τη στάση για όσο διαρκέσει και η ερωτική πράξη.

4 Καθίσματα σε ορθή γωνία – Για την στάση Lap Dance

Ναι οκ, κάθεσαι σε αυτή τη στάση αλλά πρέπει να έχεις άριστη κίνηση και ισορροπία. Η συγκεκριμένη στάση επιτρέπει βαθιά και έντονη σεξουαλική επαφή, αλλά δεν είναι λίγοι οι άντρες που παραπονιούνται πως πονάει η πλάτη τους από το βάρος της συντρόφου πάνω στην αγκαλιά τους. Και αυτό γιατί η συγκεκριμένη κίνηση χρειάζεται καλά πλευρά και πόδια, όπως και σταθερότητα στον πυρήνα του κορμιού σου για να μπορείς να κάνεις τις απαραίτητες κινήσεις όσο κάθεσαι.

5. Άσκηση με σχοινί γλουτών/γοφών για … όταν είναι στα τέσσερα (doggie)

Αγαπημένο αρκετών αντρών μιας και επιτρέπει έντονη επαφή και καταπληκτική θέα! Πρέπει να κάνεις την κάθε κίνηση να μετράει βελτιώνοντας την ευκαμψία των μηρών και πλευρών και αυξάνοντας τη δύναμη στους γλουτούς σου.

Πηγή: manslife.gr