Πότε η άσκηση μπορεί να μας δώσει βάρος

Πρόκειται για μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλά άτομα που ξεκινούν το γυμναστήριο με στόχο την απώλεια βάρους, με αποτέλεσμα να αποθαρρύνονται και πολλές φορές να σταματούν την προσπάθεια. Ωστόσο, μια μικρή αύξηση του βάρους κατά το πρώτο διάστημα της συστηματικής ενασχόλησης με κάποια μορφή άσκησης, μπορεί να είναι αναμενόμενη, ειδικά σε άτομα που δε συνήθιζαν να ασκούνται στο παρελθόν.

Ειδικότερα, η αύξηση αυτή, είναι πιθανό να οφείλεται σε φυσιολογικές μεταβολές που πραγματοποιούνται στο σώμα, ως απόκριση στο «στρες» που προκαλείται στο μυϊκό σύστημα. Έτσι, μετά από έντονη προπόνηση, η φυσιολογική διαδικασία της μυϊκής αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε μικρού βαθμού κατακράτηση υγρών στις μυϊκές ομάδες που «καταπονήθηκαν».

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: neadiatrofis.gr