Hot Dog και στη Δίαιτα; ΓΙΝΕΤΑΙ με Αυτές τις Ανταλλαγές!

Τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι μπορείς εύκολα να απολαύσεις το αγαπημένο σου καλοκαιρινό junk food, ακολουθώντας αυτές τις υγιεινές συμβουλές; Ψήθηκες; Διάβασε παρακάτω πώς μπορείς να απολαύσεις ένα πιο ελαφρύ hot dog.

#1 Η μουστάρδα, η καλή

Eχει λίγες θερμίδες αλλά ορισμένες περιέχουν μεγάλη ποσότητα νατρίου, διατείνονται οι διατροφολόγοι.

Καλύτερα: Προτίμησε την κλασική κίτρινη μουστάρδα-έχει έως και 50% λιγότερο νάτριο από αυτό που περιέχεται στη Dijon.

Ακόμα καλύτερα: Αντί για μουστάρδα, πρόσθεσε μόνο χυμό λεμονιού.

#2 Όλα είναι καλύτερα με μπέικον;

Τα μπέικον θα προσθέσουν 55 θερμίδες στο hot dog σου. Παράλληλα, θα σου προσφέρουν ελάχιστες φυτικές ίνες και  θα σε επιβαρύνουν 242 mg νατρίου.

Καλύτερα: Προτίμησε τα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα – 1/4 φλ. περιέχει περίπου 3 g φυτικές ίνες.

Ακόμα καλύτερα: Βράσε μόνη σου τα φασόλια για να περιορίσεις το αλάτι που περιέχουν.

#3 Το άλλο λουκάνικο

Τα συνηθισμένα λουκάνικα –γεμάτα με νιτρικό αλάτι και νάτριο- παίρνουν το 84% των θερμίδων τους από τα λιπαρά που περιέχουν.

Καλύτερα: Προτίμησε τα λουκάνικα Φρανκφούρτης που διαθέτουν χαμηλότερα λιπαρά.

Ακόμα καλύτερα: Πες «ναι» στα λουκάνικα γαλοπούλας, τα οποία έχουν λιγότερες θερμίδες και σημαντικά λιγότερο νάτριο.

Πηγή: allyou.gr.