Σε κάθε καλοκαίρι η αφυδάτωση παραμονεύει!

To καλοκαίρι μόλις μπήκε, ο υδράργυρος ανεβαίνει μέρα με την μέρα και όπως είναι φυσιολογικό όλοι θέλουν να απολαύσουν τον μοναδικό ελληνικό ήλιο. Προσοχή όμως. Ακόμα και στην πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου οι κίνδυνοι παραμονεύουν. Ένας απ’ αυτούς είναι και ηαφυδάτωση. Η αφυδάτωση συμβαίνει στο σώμα όταν χρησιμοποιείτε ήχάνετε μεγαλύτερη ποσότητα υγρών από εκείνη που λαμβάνει το σώμα σας, με αποτέλεσμα αυτό να μην έχει αρκετό νερό για να εκτελέσει τις συνήθεις λειτουργίες του.

Εάν δεν αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά, πολύ μεγάλη η πιθανότητα να πέσετε θύμα της. Κοινές αιτίες της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν τηνέντονη άσκηση, ιδιαίτερα σε ζεστό καιρό, την έντονη διάρροια, τονεμετό, τον πυρετό και την υπερβολική εφίδρωση.

Οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε, οτιδήποτε κι κάνετε θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό έτσι ώστε να μην αφήνετε το σώμα σας »στεγνό». Σε αυτή την κατάσταση μπορεί να βρεθεί ο καθένας από εμάς χωρίς εξαιρέσεις. Από ένα μικρό παιδί ηλικίας 5 ετών που παίζει κυνηγητό με τους φίλους του μέχρι και τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που απλά κάνουν μια βόλτα στο πάρκο.

Συνήθως, μπορείτε να αντιστρέψετε την ήπια έως μέτρια αφυδάτωση πίνοντας περισσότερα υγρά, αλλά η σοβαρή αφυδάτωση χρειάζεται άμεση ιατρική περίθαλψη.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι:

-Αυξημένη δίψα
-Ξηρό στόμα και πρήξιμο στη γλώσσα
-Αδυναμία
-Ζάλη
-Καρδιακές αρρυθμίες
-Σύγχυση
-Αίσθημα λιποθυμίας
-Λιποθυμία
-Αδυναμία να ιδρώσουμε
-Μειωμένη παραγωγή ούρων
-Ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε αφυδατωθεί πρέπει να αναπληρωθούν άμεσα τα χαμένα υγρά του σώματός σας. Αυτό γίνεται είτε με χορήγηση υγρών από το στόμα είτε, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ενδοφλέβια με ορό.

Πηγή: altsantiri.gr