Δεν μπορείς να κοιμηθείς; | Κάνε ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θα έκανες!

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης ανάγκη της ζωής και απαραίτητη προϋπόθεση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας. Κατά τη διάρκεια του εξοικονομείται ενέργεια και αναδομούνται οι μύες, διορθώνονται οι ζημιές στο σώμα και μπαίνουν σε τάξη οι σκέψεις, ενώ από την άλλη, οι διαταραχές του επιδρούν αρνητικά τόσο στη διάθεση, όσο και στη συγκέντρωση και απόδοση σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Θυμηθείτε όμως όλες εκείνες τις φορές που έχετε επιστρέψει στο σπίτι έπειτα από μια ιδιαίτερα κουραστική ημέρα και ενώ έχετε ξαπλώσει στο κρεβάτι σας, αδυνατείτε να κλείσετε μάτι.

Παρά λοιπόν τη μεγάλη του σημασία, συχνά το άγχος της καθημερινότητας σας στερεί την ποιότητα του ή προκαλεί αϋπνίες, που μειώνουν τη χρονική του διάρκεια και βάζουν εσάς σε μια διαδικασία ελέγχου του που το πιο πιθανό είναι να καταλήξει σε αποτυχία, μιας και ο ύπνος αποτελεί ακούσια φυσιολογική διαδικασία.

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: bovary.gr