Οι τέλειοι γλουτοί δεν θέλουν χρόνο, θέλουν τρόπο!

Συνήθως κατηγορείς τα γονίδιά σου, τη μεσογειακή κατατομή του σκελετού σου, τις πολλές ώρες διαβάσματος ή δουλειάς… Ή πάλι μπορεί να γυμνάζεσαι με τις ώρες αλλά και πάλι το αποτέλεσμα είναι απογοητευτικό. Το τζιν σου σε προδίδει! Η εικόνα σου στον καθρέφτη σού φαίνεται αποκαρδιωτική. Οι γλουτοί σου φαίνονται πεσμένοι, οι μηροί σου πλαδαροί, οι γοφοί σου υπερβολικά ανοιχτοί. Μα τι κάνεις λάθος; Όλα και τίποτα! Αν ονειρεύεσαι γλουτούς… βραζιλιάνικων προδιαγραφών και όχι ελληνικών πρέπει να θυμάσαι ότι: «Τα αγαθά κόποις κτώνται» που έλεγαν και οι αρχαίοι μας πρόγονοι (αν και όχι για… οπίσθια). Χρειάζεται να έχεις υπομονή και επιμονή για να δεις αποτελέσματα και αν ακολουθήσεις τις συμβουλές μας θα είναι και θεαματικά. Καταρχάς να γνωρίζεις ότι το σχήμα των γλουτών το δίνουν τρεις μυς: ο μείζονας, ο μέσος και ο μικρός γλουτιαίος καθώς και η ποσότητα λίπους που τους καλύπτει.