Ο ύπνος είναι μια βασική σωματική λειτουργία. Για κάποιους ανθρώπους είναι εύκολο να αποκοιμηθούν, ενώ ορισμένοι αγωνίζονται για λίγες ώρες ύπνου. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, γιατί ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;
Η αϋπνία είναι ένα περίπλοκο θέμα, με περίπου ένα εκατομμύριο πιθανές εξηγήσεις. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να διαταράσσεται ο ύπνος σας, από περιβαλλοντικούς παράγοντες ως και θέματα υγείας.
Γι’ αυτό, υπάρχουν τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα. Από χαλαρωτική γιόγκα, ως και φάρμακα. Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να κοιμηθεί, αλλά ποια είναι αυτά που πρέπει να αποφεύγει;
Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με διάφορα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να κοιμάστε καλά.
Γιατί εξακολουθείτε να ξυπνάτε τη νύχτα;
Laura Caseley for LittleThings
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο. Κάποιοι αγωνίζονται για να αποκοιμηθούν, ενώ ορισμένοι προσπαθούν να μην ξυπνήσουν. Αν εξακολουθείτε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία. Γι’ αυτό, υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις.
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: anonymoigr.blogspot.com