Θέλεις να κατακτήσεις καλύτερη υγεία και, τελικά, μία πιο ευτυχισμένη ζωή; Οι επιστήμονες μοιράζονται τις συμβουλές τους για χαρά και ευεξία! Κράτα σημειώσεις και προσπάθησε να αλλάξεις τις συνήθειες σου.
chevron_left
-
play_arrow
City FM 103,8
-
play_arrow
ΔΙΑΥΛΟΣ 99.2 FM
-
play_arrow
Κανάλι 20 107,5
library_music
Kαλύτερη υγεία σε 5 κινήσεις!
Πάρε μία βαθιά αναπνοή!
Μπορεί να σου φανεί παράξενο αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν πώς να αναπνεύσουν σωστά. Μιμήσου τους αθλητές. Οι αθλητές εξασκούνται για να μπορούν να γεμίσουν πλήρως τους πνεύμονές τους. Τι να κάνεις; Σιγουρέψου πως οι πνεύμονες σου είναι απολύτως γεμάτοι και το στέρνο εκτείνεται χωρίς να χρειαστεί να κινήσεις τους ώμους σου.
Βάλε χρώμα!
H ποικιλία χρωματιστών τροφών εξασφαλίζει και ποικιλία στην πρόσληψη πολλών θρεπτικών ουσιών. Το ίδιο ισχύει με το χρώμα στο σπίτι, αλλά και στο στυλ σου. Όσο πιο «πολύχρωμη», τόσο πιο χαρούμενη!
