Αυτός είναι ο τρόπος για να καις (ακόμα) περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο!

Έχοντας μπει στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι, με το μαγιό και τις αέρινες φούστες να είναι σε ετοιμότητα, η συχνότητα που επισκεπτόμαστε το γυμναστήριο έχει αυξηθεί αισθητά.

Το πιθανότερο είναι πως έχετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων και μια ροή που λειτουργεί για το σώμα σας και τελικά αποδίδει. Αυτό που ίσως δεν ξέρατε είναι πως μπορείτε να αγγίξετε το μέγιστο των δυνατοτήτων σας όταν κάνετε διάδρομο.

Τι κάνετε συνήθως: Ανεβαίνετε στο διάδρομο, επιλέγετε μια συγκεκριμένη ταχύτητα και κλίση και ξεκινάτε το περπάτημα ή το τρέξιμο με λίγες εναλλαγές κατά τη διάρκεια.

Τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε να εκτοξεύεται: Υπάρχει κόλπο.

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: bovary.gr