Πώς θα αντιμετωπίσεις ένα πιθανό hangover των γιορτών

Διατροφολόγος εξηγεί τι να κάνεις για να μειώσεις στο ελάχιστο τα συμπτώματα από το μεθύσι.

Μπήκαμε στον πιο γιορτινό μήνα του χρόνου. Θα βγούμε και θα ξαναβγούμε και φυσικά θα πιούμε. Τι γίνεται όμως αν χάσουμε το μέτρο; Πώς θα αντιμετωπίσουμε ένα πιθανό hangover;

Αρχικά, ας δούμε λίγο τι λένε οι γενικές διατροφικές συστάσεις όσον αφορά το αλκοόλ. Ένα ποτήρι αλκοόλ για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες είναι η ποσότητα που θεωρείται ιδανική.

Προτίμησε ποτά με λιγότερο από 40% περιεκτικότητα σε αλκοόλη και μην προσθέτεις αναψυκτικά που θα αυξήσουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Γενικά, το κρασί και η μπύρα είναι στις δύο πρώτες θέσεις των καλύτερων διατροφικά αλκοολούχων ποτών.

Αν, λοιπόν, χάσεις τον έλεγχο και πίνεις το ένα ποτήρι μετά το άλλο, το σίγουρο είναι ότι το επόμενο πρωί θα ξυπνήσεις με πονοκέφαλο, το στομάχι σου δεν θα είναι στα καλύτερά του, ενώ ταυτόχρονα θα πονάει όλο σου το σώμα και δεν θα αντέχεις κανένα θόρυβο.

Για να μειώσεις στον ελάχιστο βαθμό όλα τα παραπάνω, προσπάθησε να εφαρμόσεις τις παρακάτω συμβουλές της διατροφολόγου Διονυσίας Αγαλιώτη….

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: ifitnessbook.com