Πως δεν θα πάρετε βάρος την περίοδο των γιορτών!

Την περίοδο των Χριστουγέννων αυξάνονται οι κοινωνικές συνευρέσεις, γεγονός που δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό την προσπάθεια να διατηρήσει κανείς το βάρος του.

Τα πλούσια τραπέζια και το αλκοόλ είναι πειρασμοί στους οποίους σπάνια αντιστέκονται οι περισσότεροι.

Εκτός από την αύξηση του βάρους, η υπερκατανάλωση φαγητού και ποτού προκαλεί φούσκωμα και χαλάει τη διάθεση.

Δείτε λοιπόν τι πρέπει να έχετε κατά νου, αν θέλετε να προλάβετε την αύξηση του βάρους, ώστε να χωράτε στα αγαπημένα σας ρούχα και μετά τις γιορτές.

Τρώτε μόνο όταν πεινάτε

Στη διάρκεια των γιορτών υπάρχει παντού φαγητό, στο σπίτι, στο γραφείο κλπ. με αποτέλεσμα να μπαίνετε στον πειρασμό να τσιμπολογάτε διαρκώς. Είναι λοιπόν σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να τρώτε μόνο όταν πραγματικά πεινάτε. Όταν βρίσκεστε σε χώρους με σνακ, γλυκά κλπ. πίνετε πάντα πρώτα ένα ποτήρι νερό, καθώς είναι πιθανό να νομίζετε ότι πεινάτε ενώ στην πραγματικότητα διψάτε. Σκεφτείτε αν θα τρώγατε ένα μήλο για να ικανοποιήσετε την πείνα σας και τότε θα διαπιστώσετε αν πρόκειται για πραγματική πείνα ή λιγούρα. Έτσι θα αποφύγετε την υπερφαγία…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: madata.gr