Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για το 2019!

Αν ο στόχος που θέσατε για το 2019 είναι να χάσετε βάρος, υπάρχει μια δίαιτα που αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα, σύμφωνα με μια νέα κατάταξη.

Το περιοδικό US News & World Report πρόσφατα δημοσίευσε τον κατάλογο των διαιτών με την υψηλότερη βαθμολογία, αφού αξιολόγησε 41 διαφορετικές δίαιτες.

Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής

Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, διαπίστωσαν πως η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη, συνολικά. Επικεντρώνεται στα φρούτα και τα λαχανικά, το ελαιόλαδο και τα ψάρια. Οι ειδικοί μάλιστα την χαρακτήρισαν «εξαιρετική» δίνοντάς της συνολική βαθμολογία 4,2 στα 5, ενώ ήταν η No 1 καλύτερη διατροφή για τον διαβήτη και την υγεία της καρδιάς.

Πέρυσι, η μεσογειακή διατροφή μαζί με την δίαιτα Dash κατέκτησαν σε συνδυασμό την πρώτη θέση. Φέτος, η διατροφή Dash, που έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βρέθηκε στην δεύτερη θέση.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr