Το πιο εύκολο τρικ για να αδυνατίσετε!

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και πιθανότατα ανήκετε στην μερίδα του πληθυσμού που δεν έχει προλάβει να κάνει εκείνη την δίαιτα που υποσχόταν θαύματα και να χάσει τα κιλά που θα επιθυμούσε προκειμένου να εμφανιστεί στην παραλία χωρίς να ντρέπεται. Αν λοιπόν, θέλετε ένα πιο λεπτό και υγιές σώμα, το κόλπο είναι να κοιμάστε αρκετά. Κι αυτό σημαίνει 7-8 ώρες κάθε βράδυ.

Αν όμως δεν κοιμόσαστε τόσες ώρες, όπως και πολλοί άνθρωποι, τότε αυτό θα έχει αποτελέσματα τόσο στην διάθεσή σας όσο και στην ικανότητα του σώματός σας να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γεγονός που οδηγεί στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού, άρα όσες προσπάθειες και να κάνατε για δίαιτα, πάνε στράφι. Τι κι αν έχετε μελετήσει εξονυχιστικά όλες εκείνες τις δίαιτες που υπόσχονται άμεσα απώλεια κιλών;

Το πείραμα
Πριν από δύο χρόνια, η Δρ. Ελεανόρ Σκοτ, του πανεπιστημίου του Λιντς, έκανε ένα πείραμα για τον αντίκτυπο του ύπνου στη δίαιτα. Σε αυτό συμμετείχαν εθελοντές που εξοπλίστηκαν με οθόνες δραστηριότητας και παρακολούθησης της γλυκόζης για να δουν οι ειδικοί τι συνέβαινε στα επίπεδα σακχάρου του αίματός τους.

Κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο
Στην συνέχεια, οι εθελοντές έπρεπε να κοιμούνται κανονικά για δύο βράδια, για άλλα τρία βράδια έπρεπε να κοιμούνται 3 ώρες αργότερα από το κανονικό και στην συνέχεια άλλες δύο βραδιές όπου μπορούσαν να κοιμηθούν όσο ήθελαν.
Σύμφωνα με τους εθελοντές που πήραν μέρος στο πείραμα, όλοι τους είδαν μια άνοδο στα επίπεδα σακχάρου τους, τις ημέρες που δεν κοιμόντουσαν όσο έπρεπε και ένιωθαν διαρκώς να πεινάνε.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr