Η ιδιαίτερη δίαιτα της Μηχανής 2!

Αναλύουμε τα υπέρ και τα κατά που έχει η… πολύ ιδιαίτερη δίαιτα της Μηχανής 2, ώστε να δεις αν μπορείς να την κάνεις ή όχι!

Η δίαιτα της Μηχανής 2 πρόκειται για μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά η οποία στηρίζεται στην κατανάλωση φυτικών τροφίμων. Η διατροφή αυτή δημιουργήθηκε από τον πυροσβέστη, πρώην επαγγελματία αθλητή και απόγονο γιατρού, Rip Esselstyn. Στοχεύει στην πρόληψη ή ακόμα και την αναστροφή ασθενειών που συνδέονται με την Αμερικανική Διατροφή, δηλαδή το διαβήτη, τη νόσο Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο.

Τι είναι η δίαιτα της Μηχανής 2

Η διατροφή αυτή είναι ουσιαστικά μια διατροφή vegan με κάποιες αλλαγές: μειώνει τα φυτικα έλαια, απαγορεύει τα επεξεργασμενα δημητριακά και προτείνει μόνο ολόκληρες φυτικές τροφές. Ουσιαστικά, στρέφεται σε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Πλεονεκτήματα

• Δε στηρίζεται στον υπολογισμό θερμίδων
• Γρήγορη απώλεια βάρους
• Εύκολη εφαρμογή
• Εύγευστη διατροφή
• Μείωση κίνδυνου εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων
• Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
• Μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου Alzheimer
• Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Βελτίωση και έλεγχος του διαβήτη

Μειονεκτήματα

• Αυξημένη πιθανότητα ανάγκης συμπληρωματικής πρόσληψης βιταμίνης Β12
• Απαιτεί αυξημένο χρόνο για την προετοιμασία των γευμάτων
• Δύσκολη η μακροχρόνια εφαρμογή
• Ολική αλλαγή του τρόπου ζωής

hint: Σύμφωνα με την εθνική στατιστική υπηρεσία των ΗΠΑ…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: thebody.gr