5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις (πολύ) πρωί!

Αν η ενέργεια και το χαμόγελο σου αγνοούνται με το “καλημέρα σας”, τότε μπορεί να πρέπει να πεις αντίο σε κάποιες συνήθειές σου.

#1. Snooze

Μπορεί να σου φαίνεται ονειρεμένο να πατάς την “αναβολή”, αλλά δεν είναι. Αυτή η διαδικασία, ουσιαστικά ταλαιπωρεί τον οργανισμό σου. Σκέψου ότι μπαίνεις σε έναν κύκλο ύπνου ο οποίος δεν ολοκληρώνεται ομαλά και διακόπτεται κάθε τρεις και λίγο. Έτσι, νιώθεις πιο κουρασμένη και υποτονική.

#2. Κοιτάς τα e-mail σου

Πριν καν μιλήσεις σε άνθρωπο, μπαίνεις σε facebook και e-mail. Άγχος alert!

#3. Πίνεις καφέ μεταξύ 8-9 το πρωί

Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ 8-9 το πρωί, το σώμα μας παράγει μεγαλύτερα ποσοστά κορτιζόλης, μιας ουσίας ρυθμίζει την ενέργεια στο σώμα μας. Το να πίνεις καφέ 8-9 το πρωί, μπορεί να σου ρίξει την κορτιζόλη και θα… ξεμείνεις από ενέργεια!

#4. Αφήνεις άνω-κάτω το κρεβάτι

Υπάρχει μια έρευνα που λέει ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους, είναι πιο παραγωγικοί μέσα στην ημέρα. Χάνεις τίποτα με το να το τσεκάρεις η ίδια, αν ισχύει;

#5. Δεν ανοίγεις τα παντζούρια

Το να ξυπνάς σε ένα δωμάτιο που δε μπαίνει χαραμάδα φωτός, δε βοηθάει το σώμα σου να καταλάβει ότι ήρθε ώρα να ξυπνήσει.