30 πράγματα που θα ανεβάσουν την ψυχολογία σου μέσα στο σπίτι!

«Η ευτυχία της ζωής μας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών μας» ανέφερε ένας σπουδαίος μελετητής του ανθρώπινου μυαλού, ο Ρωμαίος αυτοκράτορας Μάρκος Αυρήλιος. Η πανδημία και η απειλή ευρείας εξάπλωσης του κορονοϊού έχει επιβάλει την καραντίνα, την κοινωνική αποστασιοποίηση, την αυτοαπομόνωση ως μέτρο επιδημιολογικής επιτήρησης για την αποτελεσματικότερη διαχείριση της απειλής. Ωστόσο, σε ψυχολογικό επίπεδο, ο «εγκλεισμός» λειτουργεί σαν έλλειψη αέρα – οξυγόνου. Καλούμαστε λοιπόν να οργανώσουμε πλέον διαφορετικά τη συμπεριφορά μας και τη ζωή μας ώστε να προστατευθούμε. Αυτή ακριβώς είναι η καλύτερη στιγμή για να εστιάσουμε στη θετική σκέψη.

Ποιος είναι όμως ο τρόπος για να βάλουμε τη θετική σκέψη στην καθημερινότητά μας ιδιαίτερα αυτή δύσκολη περίοδο που διανύουμε; Η ψυχοθεραπεύτρια, σύμβουλος ψυχικής υγείας, Μαρία Κολοκυθά μιλά στο newsbeast.gr και μας συμβουλεύει. Εξηγεί τι μπορούμε να κάνουμε για να δούμε την καραντίνα με άλλο «μάτι» και μας δίνει 30 tips για να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας ακόμη κι αν είμαστε κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Lockdown: 30 πράγματα που θα ανεβάσουν την ψυχολογία σου μέσα στο σπίτι

1. 1. Ζήσε το τώρα
      Η ζωή είναι σύντομη και πολύτιμη. Δεν πρέπει να την σπαταλάς, σε πράγματα, ανθρώπους και καταστάσεις που ειδικά αυτή την περίοδο σε «ρίχνουν». Μην αφήνεις την κάθε μέρα να περνάει χωρίς να ζεις την κάθε της στιγμή! Μπορείς να εστιάσεις στο παρόν, χωρίς να αναλώνεσαι προσπαθώντας να προβλέψεις δυσκολίες και προβλήματα που ίσως προκύψουν στο μέλλον.
   2. Αγάπησε περισσότερο τον εαυτό σου
      Αντιμετώπισε τον εαυτό σου με καλοσύνη, σαν να είναι ο καλύτερος σου φίλος. Δώσε του το δικαίωμα να κάνει λάθη και δείξε ενθουσιασμό για κάθε μικρή επιτυχία του. Όταν είμαστε θετικοί, νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε ό,τι προκύψει στο μέλλον.
   3. Άκουσε μουσική και χόρεψε
      Η μουσική είναι ένα μέσο που επηρεάζει θετικά τη φαντασία και τα συναισθήματα μας ακόμη και όταν δε νιώθουμε καλά. Η συναισθηματική μας διάθεση γίνεται καλύτερη με τη μουσική, μας ανεβάζει και μας παρασέρνει σε τραγούδι και χορό.
   4. Μαγείρεψε
      Μαγείρεψε κάτι που δεν έχεις ξαναμαγειρέψει ποτέ. Πειραματίσου φτιάχνοντας κάτι εύγεστο και διαφορετικό. Δε χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα επιτυχημένο, αρκεί να νιώσεις την ικανοποίηση και την αυτοπεποίθηση σου να ανεβαίνει… Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://www.newsbeast.gr/health/coronavirus/arthro/6813266/lockdown-30-pragmata-poy-tha-se-voithisoyn-na-anevaseis-tin-psychologia-soy