Lockdown: Πώς να διαχειριστείς την κατάσταση και να μην σε ρίξει!

Μπορεί να μένεις μόνη, μπορεί με την οικογένειά σου, μπορεί με τον σύντροφό σου. Όπως και να ‘χει αυτή η πρωτόγνωρη κατάσταση έχει τις δυσκολίες της, τις μοναξιές της, τις ψυχολογικές μεταπτώσεις. Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση ως πρόκληση για να κερδίσουμε πράγματα…

Διανύουμε μία εποχή δύσκολη λόγω της πανδημίας και των μέτρων που σίγουρα αν όχι όλοι, οι περισσότεροι δεν είχαμε φανταστεί ότι θα βιώσουμε τέτοια συνθήκη. Οι κοινωνικές επαφές είναι περιορισμένες, οι ανάγκες αποσιωπούνται και ο φόβος για τη μετάδοση της ασθένειας, οι υπαρξιακές ανησυχίες, η θλίψη και η μοναξιά εδραιώνονται όλο και περισσότερο στον άνθρωπο. Η απαγόρευση της κυκλοφορίας και ο “εγκλεισμός” για δεύτερη φορά μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, αλλά και η αβεβαιότητα για τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, αναμφισβήτητα αυξάνουν τη θλίψη και τη δυσφορία, ενώ παράλληλα η αποξένωση και η έλλειψη επαφής καθημερινά γίνονται όλο και πιο αισθητά.

Μέσα σε αυτές τις συνθήκες η ψυχική υγεία κλονίζεται όλο και περισσότερο. Η μοναξιά για πολλούς είναι πολύ δύσκολη συνθήκη και μη διαχειρίσιμη.

Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να βρούμε διεξόδους ώστε να διαχειριστούμε την κατάσταση και να στραφούμε σε θετικά που μπορεί να μας δώσει αυτή η κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι είναι μοναχικοί από επιλογή και σε μία τέτοια περίπτωση μπορεί να αποδειχτούν και ιδιαιτέρως ανθεκτικοί, ωστόσο δεν ανήκουν όλοι σε αυτήν την κατηγορία.

-Στα περισσότερα σπίτια πλέον υπάρχει πρόσβαση στο διαδίκτυο οπότε και μπορούμε να φέρνουμε κοντά μας αγαπημένους ανθρώπους επικοινωνώντας είτε μέσα από τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, είτε με βιντεοκλήσεις. Αυτό δίνει την αίσθηση ότι είμαστε κοντά στους δικούς μας, ανταλλάσουμε απόψεις, συναισθήματα και γενικότερα αλληλεπιδρούμε με κάποιον τρόπο.

-Ο χρόνος που έχουμε πλέον για τον εαυτό μας είναι αρκετός και μπορούμε να τον αξιοποιήσουμε ανάλογα. Ας σκεφτούμε ότι μας δίνεται η ευκαιρία να εστιάσουμε στις βαθύτερες ανάγκες μας, να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας, με πράγματα τα οποία μπορεί να μην είχαμε το χρόνο να τα κάνουμε στην γεμάτη από υποχρεώσεις καθημερινότητά μας. Να ανασυγκροτηθούμε, να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε, να γίνουμε πιο δημιουργικοί. Θα μπορούσαμε να δούμε ταινίες, να διαβάσουμε, να αλλάξουμε λίγο τη διακόσμηση του σπιτιού, να οργανώσουμε λίγο περισσότερο το χώρο μας κ.ά…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://www.tlife.gr/sxeseis/psychologia/Lockdown-pos-na-diaxeiristeis-tin-katastasi-kai-na-min-se-riksei/1128895/