Ξυπνήσατε το βράδυ και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε;

Πολλές φορές ο βραδινός μας ύπνος, διακόπτεται από διάφορους λόγους. Μπορεί να ξυπνήσετε για είτε γιατί θέλετε να πιείτε νερό, να πάτε τουαλέτα, ή επειδή ακούσατε έναν δυνατό θόρυβο.

Στη συνέχεια, προτού το καταλάβετε, το μυαλό σας πλημμυρίζει με πράγματα που ξεχάσατε να κάνετε, ανησυχίες για τα οικονομικά ή να ξαναζείτε μια δυσάρεστη εμπειρία που σκοπεύατε να ξεχάσετε. Έτσι, δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε, με αποτέλεσμα το πρωί να «σέρνεστε».

Ακολουθούν οκτώ συμβουλές από ειδικούς στον ύπνο και το άγχος, οι οποίοι μίλησαν στο CNN, σχετικά με το πώς να καταφέρετε να σας ξαναπάρει εύκολα και γρήγορα ο ύπνος μόλις επιστρέψετε και πάλι στο κρεβάτι μετά το ξαφνικό σας ξύπνημα…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/zoi/8-tropoi-na-sas-xanaparei-eykola-ypnos-xypnisate