Και σαν να μην…
έφταναν όλα τα υπόλοιπα που επηρεάζουν την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και δεν είναι φαγητό (νερό, ύπνος, κληρονομικότητα, σωματική άσκηση, κτλ), η πιο πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση της Κλινικής Διατροφής ρίχνει στο τραπέζι έναν ακόμα παράγοντα που λειτουργεί σαν τροχοπέδη στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και αυτός είναι η ώρα που τρως μεσημεριανό.
Οι ερευνητές υπέβαλαν 1.200 Ισπανούς με βάρος πάνω από το κανονικό σε διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους και διαπίστωσαν πως όσοι έτρωγαν μετά τις 15:00 έτειναν να χάνουν λιγότερο σε σύγκριση με εκείνους που γευμάτιζαν νωρίτερα. Συμπέρασμα το οποίο επαληθεύει μια αντίστοιχη μελέτη του 2013 σύμφωνα με την οποία αν τρως το μεσημεριανό σου νωρίς, χάνεις πιο εύκολα βάρος.
Διαβάστε περισσότερα εδώ: anonymoigr.blogspot.com