Υπάρχουν κάποιες συνήθειες, οι οποίες αποτελούν τόσο σταθερό κομμάτι της καθημερινότητάς σας που ούτε περνάει από το μυαλό σας ότι μπορεί να είναι αυτές υπεύθυνες για τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος.
Δοκιμάστε να αλλάξετε μερικές από τις συνήθειές σας και σίγουρα θα δείτε κάποια διαφορά. Δείτε μερικές συνήθειες που σας προσθέτουν κιλά…
Πίνετε καφέ με ζάχαρη
Η ζάχαρη δεν έχει καμία θέση στον καφέ σας, αφού αλλοιώνει τη γεύση του καφέ και σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες. Αρχίστε να πίνετε τον καφέ σας σκέτο και σιγά σιγά θα συνηθίσετε την αλλαγή και θα τον προτιμάτε έτσι. Ειδικά αν πίνετε μεγάλη ποσότητα καφέ καθημερινά, σκεφτείτε πόσες θερμίδες θα γλιτώσετε με αυτόν τον τρόπο.
Παραλείπετε το πρωινό
Αργήσατε να ξυπνήσετε, έπρεπε να πάτε γρήγορα τα παιδιά στο σχολείο, είχατε ένα σημαντικό meeting στη δουλειά και δεν είχατε όρεξη για φαγητό. Όποιος κι αν είναι ο λόγος που παραλείπετε το πρωινό γεύμα, καταλήγετε να κάνετε κακό στον εαυτό σας. Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, δεν εννοούμε να φάτε κρουασάν για πρωινό, αλλά ένα μπολ βρώμη με γάλα καρύδας, είναι άριστη επιλογή…
Διαβάστε περισσότερα εδώ: baby.gr