Πρόχειρο φαγητό & σωματική αδράνεια!

Αν είστε γύρω στα 50 και το τυπικό 24ωρο σας περιλαμβάνει δουλειά γραφείου, στη συνέχεια χαλάρωση στον καναπέ και κατανάλωση ανθυγιεινών σνακς, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον εγκέφαλό σας είναι σοβαρότερες από αυτές που νομίζετε.

Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής προκαλεί φλεγμονή σε όλο το σώμα, η οποία επιταχύνει τη φθορά του εγκεφάλου, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης.

Το αποτέλεσμα είναι η ταχύτερη έκπτωση της ικανότητας σκέψης και της μνήμης για όσους δεν αντισταθμίζουν τη φλεγμονή με υγιεινές συνήθειες.

Η χρόνια φλεγμονή προκαλείται συνήθως από χρόνια προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες, σημειώνει ο επικεφαλής ερευνητής Keenan Walker, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο τμήμα Νευρολογίας του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, στη Βαλτιμόρη.

«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι μέσης ηλικίας με υψηλότερους δείκτες φλεγμονής στο αίμα, έτειναν να παρουσιάζουν ταχύτερη έκπτωση των νοητικών λειτουργιών εντός των επόμενων 20 ετών, ειδικά σε ότι αφορά στη μνήμη», δήλωσε ο Walker.

Η τακτική άσκηση, η φιλική προς την καρδιά διατροφή και ο καλός ύπνος, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών, καταλήγουν οι συντάκτες της μελέτης.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: onmed.gr