Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα να φας το μεσημεριανό σου;

Kάπου ανάμεσα στο τρέξιμο της καθημερινότητας, τους γρήγορους ρυθμούς στη δουλειά, το διάβασμα και τις συναντήσεις για τις ομαδικές εργασίες είναι υπερβολικά εύκολο να ξεχαστείς και να φας το μεσημεριανό σου λίγο πριν το απόγευμα. Όχι, όντως συμβαίνει. Κι αυτούς τους ανθρώπους που συνηθίζουν να λένε “είχα τόση δουλειά/τόσο πολύ διάβασμα που ξέχασα να φάω” στ’ αλήθεια δεν τους πίστευα. Μέχρι που μου έτυχε και μένα!

Όταν ακούς, λοιπόν, το στομάχι σου να γουργουρίζει και να παραπονιέται τύπου “επ, κάτι ξέχασες”, τότε θυμάσαι να βγάλεις το ταπεράκι της μαμάς και να αρχίσεις να τρως όσο πιο βιαστικά γίνεται (μεγάλο λάθος κι αυτό). Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο American Journal of Clinical Nutrition, καλό θα ήταν να τρως το μεσημεριανό σου πριν τις 3, αν θέλεις στ’ αλήθεια να χάσεις βάρος (ή έστω να μην πάρεις).

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: y-olo.gr