City FM 103,8
ΔΙΑΥΛΟΣ 99.2 FM
Κανάλι 20 107,5
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύς κόσμος που γυμνάζεται, ανησυχεί για το τι θα φάει μετά, χωρίς να έχει λόγο να το κάνει.
Αυτό διότι πρόκειται για ερασιτένχες που απλώς αθλούνται για μία καλή φυσική κατάσταση και όχι για επαγγελματίες αθλητές που ναι, προσέχουν πολύ τη διατροφή τους σε καθημερινή κλίμακα.
Όσοι λοιπόν από εσάς σκέφτεστε τι κάνει ή τι δεν κάνει να φάτε μετά από προπόνηση και δη αν κάνετε αερόβια γυμναστική, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις παρακάτω προτάσεις. Άφοβα.
Ένας φυσικός χυμός φρούτων αμέσως μετά τη γυμναστική ή ένα ποτήρο σοκολατούχο γάλα, θα αναπληρώσει υα υγρά που έχετε χάσει.
Γεύμα 1 με 2 ώρες μετά την άσκηση και πλούσιο σε πρωτεϊνες και υδατάνθρακες. Μία καλή επιλογή είναι πατάτες ή ρύζι με κορόπουλο/γαλοπούλα.άπαχο κρέας. Διαλέγετε και παίρνετε!
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: manslife.gr
Συντάχθηκε από: MESSINIA RADIO
διατροφή μετά προπόνηση προτάσεις σωστή
![]() |
---|
![]() |
![]() |
For every Show page the timetable is auomatically generated from the schedule, and you can set automatic carousels of Podcasts, Articles and Charts by simply choosing a category. Curabitur id lacus felis. Sed justo mauris, auctor eget tellus nec, pellentesque varius mauris. Sed eu congue nulla, et tincidunt justo. Aliquam semper faucibus odio id varius. Suspendisse varius laoreet sodales.
closeFor every Show page the timetable is auomatically generated from the schedule, and you can set automatic carousels of Podcasts, Articles and Charts by simply choosing a category. Curabitur id lacus felis. Sed justo mauris, auctor eget tellus nec, pellentesque varius mauris. Sed eu congue nulla, et tincidunt justo. Aliquam semper faucibus odio id varius. Suspendisse varius laoreet sodales.
closeDancing In The Flames The Weeknd
Se Periptosi Pou Anna Vissi
Bad Dreams Teddy Swims
Xiliometra APON
Koino Mistiko (feat. Lila) LILA
Messy Lola Young
I Adore You (feat. Daecolm) HUGEL, Topic & Arash
Gyrismos Christos Mastoras & Melisses
COPYRIGHT © 2015 - 2025 MESSINIARADIO.GR | POWERED BY SLAVE IT SOLUTIONS