Πώς να αλλάξεις τις κακές σου συνήθειες!

Όλοι έχουμε κακές συνήθειες. Κάποιες είναι κακές για εμάς (όπως το κάπνισμα) και κάποιες άλλες μπορεί να είναι κακές για τους γύρω μας. Για την δεύτερη κατηγορία δεν δίνουμε παραδείγματα—η αυτογνωσία του καθενός θα κάνει την δουλειά της. Το ζήτημα είναι ότι οι κακές συνήθειες καλό είναι να κόβονται, ή έστω να περιορίζονται. Και με αυτές τις συμβουλές ίσως να το καταφέρεις πιο εύκολα.

1. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου άσκοπα
Είναι διαφορετικό να αναγνωρίζεις ότι έχεις μια κακή συνήθεια και να θες να την αλλάξεις, από το να φορτώνεις τον εαυτό σου ενοχές και απλά να ζεις με αυτές. Ο εγκέφαλός σου λατρεύει την συνήθεια, επειδή η συνήθεια σημαίνει πως η μέρα σου γίνεται λίγο πιο εύκολη, μπορείς να μπεις για λίγο στον αυτόματο πιλότο χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεσαι τα πάντα. Συνεπώς, αναγνώρισε αρχικά ότι οι κακές συνήθειες θα είναι δύσκολο να σταματήσουν, και μην πιέζεσαι περισσότερο απ’ ό,τι πρέπει.

2. Βρες γιατί συμβαίνει
Για παράδειγμα, αν θες να κόψεις το κάπνισμα. Γιατί καπνίζεις; Το κάνεις για να ηρεμήσεις από το στρες της ημέρας; Το κάνεις επειδή βαριέσαι; Αν καταφέρεις να βρεις τον λόγο που υπάρχει μια κακή συνήθεια στην ζωή σου (και, τις περισσότερες φορές, θα ανακαλύψεις πως η βαρεμάρα ή η ανασφάλεια είναι οι συνήθεις ύποπτοι), τότε μπορείς να κόψεις το πρόβλημα από την ρίζα. Με πιο απλά λόγια, δεν αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα, αλλά την αρρώστια…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: in2life.gr