6 τρόποι να γυμναστείς ενώ κάθεσαι στο γραφείο

Έχεις δουλειά όλη μέρα και δεν προλαβαίνεις το γυμναστήριο. Κάθεσαι συνεχώς σε ένα γραφείο και δεν κινείσαι αρκετά. Το air condition σε χτυπάει στην πλάτη και νιώθεις πιασμένη. Για όλα υπάρχει λύση και δεν χρειάζεται καν, να σηκωθείς από το γραφείο σου. Μη ντραπείς, κάποιες από αυτές τις ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις και να μην σε πάρει είδηση κανείς. Για τις υπόλοιπες, περίμενε να αδειάζει λίγο το γραφείο.

• Ψηλά τα πόδια… κάτω από το γραφείο

Κάτσε ευθυτενής και άπλωσε τα πόδια σου μπροστά και κάτω από το γραφείο. Σήκωσε το ένα πόδι και κράτα το τεντωμένο για ένα με δύο λεπτά πριν το κατεβάσεις και περάσεις στο άλλο πόδι. Με ένα σετ των 20 θα αρχίσεις να σφίγγεις οπίσθια.

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: y-olo.gr