Αργό ή γρήγορο τρέξιμο;

Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες.

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση.

Το τρέξιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου, την εξοχή ή το ταρτάν ενός γηπέδου είναι μια από τις πιο αγαπητές και δημοφιλείς μορφές σωματικής άσκησης, που επιλέγεται όχι μόνο γιατί βοηθάει στην απώλεια του βάρους, αλλά και γιατί αποτελεί «όπλο» κατά του άγχους και του στρες.

Και η αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο είναι ένας από τους οικονομικότερους τρόπους γυμναστικής, μιας και το μόνο που χρειάζεστε είναι τα αθλητικά παπούτσια, τις φόρμες σας, ένα άλσος ή ένα πάρκο.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να απαντήσουμε σε ένα σημαντικό ερώτημα: Πότε καίμε περισσότερες θερμίδες, όταν τρέχουμε γρήγορα ή αργά; Η επίστημη έχει την απάντηση.

Για να αυξήσετε τις επιδόσεις σας και τις πιθανότητες να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αλλά και να κάνετε το χρόνο που αφιερώνετε στο τρέξιμο να είναι πιο εποικοδομητικος, πρέπει να τρέχετε σε χαμηλή ένταση, όπως διαβάζουμε στο Purewow.

Και αυτό γιατί σε χαμηλές εντάσεις άσκησης ο οργανισμός προτιμά το λίπος ως καύσιμο.