Η τρίλεπτη άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς και θα δεις μεγάλη διαφορά!

Η καραντίνα επιβάλλει άσκηση κι αυτό γιατί θα πρέπει να φροντίζουμε να διατηρούμε υγιές το σώμα και τη φυσική μας κατάσταση. Και επειδή δεν είναι πάντα εύκολο να βγούμε έξω για περπάτημα, η άσκηση, η γυμναστική μέσα στο σπίτι κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος.

Κι όμως το σαλόνι μας μπορεί να γίνει ένα μικρό γυμναστήριο και να μας βοηθήσει να διατηρούμαστε σε φόρμα. Εξάλλου, το YouTube είναι γεμάτο με βίντεο γυμναστικής που μας βοηθούν να χάνουμε τα περιττά κιλά και να διατηρούμαστε σε φόρμα,

Υπάρχει, λοιπόν, μια τέτοια άσκηση των τριών λεπτών την οποία μπορείτε να βάλεις στο πρόγραμμα και να δεις σταδιακά μεγάλη διαφορά. Κάνε την απλά πριν πας για ύπνο. Το στοίχημα είναι να μην την αμελείς ή να βαριέσαι να τηρείς το πρόγραμμα.

Δείτε το βίντεο εδώ: https://www.news.gr/ygeia/article/2423061/i-trilepti-askisi-pou-prepi-na-kanis-prin-kimithis-ke-tha-dis-megali-diafora.html