chevron_left
-
play_arrow
City FM 103,8
-
play_arrow
ΔΙΑΥΛΟΣ 99.2 FM
-
play_arrow
Κανάλι 20 107,5
library_music
5 δυναμικές ασκήσεις με ένα τουβλάκι που γυμνάζουν όλο το σώμα!
Ο καιρός και η διάθεση θέλουν σπίτι. Για την απαραίτητη θαλπωρή και ζεστασιά. Όχι, αυτές τις μέρες δεν θα ξεκουραστείς μόνο. Θα φορέσεις τα αθλητικά σου, θα στρώσεις το Yoga Mat, θα βάλεις τη μουσική που σου αρέσει στο τέρμα – είναι το καλύτερο κίνητρο και ο σύμμαχος σου τις στιγμές εκείνες που θες να τα παρατήσεις, αλλά δεν έχεις ολοκληρώσει την προπόνηση σου – και να ακολουθήσεις την, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη.
Σήμερα, θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις όλες τις μυικές σου ομάδες, να γυμνάσεις όλο του σώμα και να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου. Θα χρειαστείς ένα μικρό τουβλάκι γυμναστικής. Αν δεν το έχεις εύκαιρο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα βιβλίο, το οποίο έχεις διαβάσει και δεν θέλεις πια. Σημασία έχει να ακολουθήσεις την τεχνική που σου δείχνει η Μάντη και να εκτελέσεις τις ασκήσεις με το σωστό τρόπο…
