LIFESTYLE

Τέσσερα μέρη του σώματος που όλοι ξεχνάμε να γυμνάσουμε!

today08/02/2022

Φόντο
share close

Κάνουμε κοιλιακούς για να ενδυναμώσουμε τους μυς της κοιλιάς μας, push ups για να τονώσουμε τα χέρια μας και τη γνωστή σε όλους σανίδα για να γυμνάσουμε όλο το σώμα και να ανακουφιστούμε από τους πόνους της μέσης. Ποιος όμως θα περίμενε ότι και άλλα μέρη του σώματος μας χρειάζονται εξίσου την… προπόνησή τους;

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα εστιάσουμε περισσότερο σε σημεία του σώματός μας, που αν τα γυμνάσουμε, θα έχουμε μια πιο σμιλεμένη εικόνα, καλύτερα να βάλουμε στο πρόγραμμα και τα παρακάτω με στόχο να διασφαλίσουμε την ευεξία μας και την υγεία μας εν γένει.

Ναι, το μυαλό!

Αν και από τη σωματική άσκηση μπορεί να ευνοηθεί και το μυαλό, θα πρέπει να το διατηρούμε… απασχολημένο χωρίς όμως αυτό να αποτελεί μια δυσάρεστη διαδικασία. Μπορείτε να μάθετε μια καινούρια γλώσσα ή, αν θέλετε να βγείτε από το σπίτι, να εξερευνήσετε ένα καινούριο μέρος ή μια καινούρια πόλη. Ένα νέο χόμπι, όπως η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή ενός αθλήματος μπορεί να ευνοήσει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου. Όσοι θέλετε να εξερευνήσετε περισσότερο τα… ενδότερα του μυαλού σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το διαλογισμό και την πρακτική της ενσυνειδητότητας. Το ζητούμενο είναι να κρατάτε το μυαλό σας σε εγρήγορση…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://ygeiamou.gr/fitness-wellbeing/fitness/232844/tessera-meri-tou-somatos-pou-oli-xechname-na-gimnasoume-ti-na-kanete/

Συντάχθηκε από: MESSINIA RADIO

Rate it