City FM 103,8
ΔΙΑΥΛΟΣ 99.2 FM
Κανάλι 20 107,5
Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας, ξαφνικά νιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς ρυθμούς, ανασαίνουμε μετά βίας, μουδιάζουμε, ιδρώνουμε, όλες οι αρνητικές σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας. Νοιώθουμε ότι θα πάθουμε κάτι κακό.
Αν έχετε βιώσει αυτά τα συναισθήματα, ίσως να περάσατε μία κρίση πανικού.
Η κρίση πανικού είναι η αντίδραση του οργανισμού όταν το άγχος συσσωρεύεται σε ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Το επακόλουθο είναι να φοβόμαστε ότι θα μας ξανασυμβεί και αυτό οδηγεί σε εντονότερο στρες, ίσως και αγχώδεις διαταραχές.
Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτό το γεγονός, αρχίζουμε και αναρωτιόμαστε διάφορα. “Γιατί μου συμβαίνει αυτό;”. “Εγώ φταίω που μου συμβαίνει;”. “Είμαι αδύναμος”. Έτσι, αρχίζει ο φαύλος κύκλος της αυτοτιμωρίας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Τι μπορείτε να κάνετε οι ίδιοι όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, για να βοηθήσετε τον εαυτό σας;
Παρακάτω, παραθέτουμε κάποια βήματα αντιμετώπισης, χρήσιμα σε μία τέτοια στιγμή:
Και ένα μικρό επιπλέον tip: Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος που σας γαληνεύει και εν ανάγκη, με όποιον σας γαληνεύει.
Aν όλα αυτά δεν βοηθάνε, ζητήστε τη βοήθεια και τη στήριξη από ένα κοντινό σας άτομο που το εμπιστεύεστε. Και σε καμία περίπτωση μη νοιώθετε ντροπή για αυτό που σας συμβαίνει.
Πηγή: pathfinder.gr
Συντάχθηκε από: MESSINIA RADIO
5 αντιμετώπισης βήματα κρισεις πανικού
![]() |
---|
![]() |
![]() |
For every Show page the timetable is auomatically generated from the schedule, and you can set automatic carousels of Podcasts, Articles and Charts by simply choosing a category. Curabitur id lacus felis. Sed justo mauris, auctor eget tellus nec, pellentesque varius mauris. Sed eu congue nulla, et tincidunt justo. Aliquam semper faucibus odio id varius. Suspendisse varius laoreet sodales.
closeDancing In The Flames The Weeknd
Se Periptosi Pou Anna Vissi
Bad Dreams Teddy Swims
Xiliometra APON
Koino Mistiko (feat. Lila) LILA
Messy Lola Young
I Adore You (feat. Daecolm) HUGEL, Topic & Arash
Gyrismos Christos Mastoras & Melisses
COPYRIGHT © 2015 - 2025 MESSINIARADIO.GR | POWERED BY SLAVE IT SOLUTIONS