Πώς θα βρεις ποια είναι η πιο παραγωγική σου ώρα!

Είσαι αρκούδα, δελφίνι, λύκος ή λιοντάρι; Σε αυτούς τους τέσσερις χρονοτύπους κατέταξε τους ανθρώπους μετά από πειράματά του ο γιατρός του ύπνου dr. Michael Breus. Τι σημαίνει όμως χρονότυπος και πώς θα βρείτε τον δικό σας;

Τι είναι χρονότυπος
Σύμφωνα με τον ειδικό, κάθε άνθρωπος έχει ένα κύριο βιολογικό ρολόι στον εγκέφαλο και δεκάδες μικρότερα μέσα στο σώμα του. Ωστόσο, τα βιολογικά ρολόγια δεν κινούνται στους ίδιους σταθερούς ρυθμούς με τα κανονικά ρολόγια. Θα έχετε ακούσει κάποιον να λέει ότι «δεν είναι πρωινός τύπος» ή άλλον ότι τελειώνει όλες του τις δουλειές το πρωί με ευκολία. Το σώμα του καθενός μας είναι προγραμματισμένο να λειτουργεί καλύτερα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, ανάλογα τα χαρακτηριστικά του. Με βάση αυτά τα χαρακτηριστικά, ο Breus μας έχει χωρίσει όλους σε τέσσερις κατηγορίες.

Η αρκούδα
Σε αυτή την κατηγορία ανήκει το 50-55% των ανθρώπων. Μια «αρκούδα» κοιμάται πολύ και σχετικά σταθερά, αλλά δεν αισθάνεται ότι κοιμάται αρκετά. Μετά το μεσημεριανό νιώθει να μειώνεται η ενέργειά της και τα σαββατοκύριακα προσπαθεί να αναπληρώσει όσο περισσότερο ύπνο μπορεί. Τις Κυριακές ξαγρυπνά και στη συνέχεια δυσκολεύεται να ξαναμπεί στο ρυθμό της νέας εργάσιμης εβδομάδας…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: in2life.gr