Πώς θα «ξεφορτωθούμε» τις κακές διατροφικές συνήθειες;

Αν ωστόσο οι κακές διατροφικές σας συνήθειες σας εμποδίζουν να διατηρείτε ένα σταθερό σωματικό βάρος ή να χάσετε τα κιλά των διακοπών, τότε ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσετε σταδιακά να «ξεφορτωθείτε» τις κακές συνήθειες και να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό διατροφικό πλάνο.

1) Ξεκινήστε με το πρωινό!

Δεν χρειάζεται να πούμε πόσο απαραίτητο είναι για να διακόψει την ολονύκτια νηστεία και να εφοδιάσει το σώμα μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι ότι το πρωινό θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε τις ανθυγιεινές επιλογές μέσα στο υπόλοιπο της μέρας που οφείλονται στην υπερβολική πείνα λόγω της απουσίας του πρωινού….

Συνέχεια άρθρου εδώ

Πηγή: mothersblog.gr