Παγκόσμια Ημέρα Φωνής: Μια ημέρα αφιερωμένη στη φωνή μας

Κάθε χρόνο, στις 16 Απριλίου, επαγγελματίες υγείας από όλο τον κόσμο – Ωτορινολαρυγγολόγοι, Λογοθεραπευτές, Λογοπαθολόγοι και άλλοι ειδικοί της φωνής – τιμούν την Παγκόσμια Ημέρα Φωνής, προβάλλοντας τη σημασία της πρόληψης, της σωστής φροντίδας και της διατήρησης της υγείας της φωνής.

Η φωνή: Ένα πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας

Η φωνή είναι κάτι που οι περισσότεροι θεωρούμε αυτονόητο – μέχρι να αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα. Κι όμως, αποτελεί μία από τις βασικότερες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, αφού μέσω αυτής εκφράζουμε συναισθήματα, ιδέες, επιθυμίες, ακόμα και την ταυτότητά μας.

Η προφορική επικοινωνία κυριαρχεί στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση, είτε πρόκειται για κοινωνικές σχέσεις, είτε για επαγγελματικά πλαίσια – ιδιαίτερα σε επαγγέλματα όπου η φωνή είναι “εργαλείο δουλειάς”, όπως οι δάσκαλοι, οι τραγουδιστές, οι ηθοποιοί και φυσικά οι επαγγελματίες υγείας.

Πώς ξεκίνησε η Παγκόσμια Ημέρα Φωνής;

Η ιδέα ξεκίνησε από τη Βραζιλία το 1999, όταν ομάδα Ωτορινολαρυγγολόγων θέλησε να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τις φωνητικές διαταραχές και να προωθήσει την πρόληψη. Η πρωτοβουλία αγκαλιάστηκε γρήγορα από την επιστημονική κοινότητα και πολύ σύντομα η Παγκόσμια Ημέρα Φωνής καθιερώθηκε διεθνώς.

Σήμερα, περισσότερες από 100 χώρες συμμετέχουν με εκδηλώσεις, ενημερωτικές δράσεις, δωρεάν εξετάσεις φωνής και καμπάνιες στα ΜΜΕ.

Φωνή και υγεία: Πότε να ανησυχήσουμε;

Μερικά από τα συνηθισμένα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε είναι:

• Βραχνάδα ή αλλοίωση της φωνής που επιμένει πάνω από 10-15 ημέρες

• Πόνος ή ενόχληση κατά τη φώνηση

• Αίσθημα κόμπου στο λαιμό ή συνεχές καθάρισμα του λαιμού

• Απώλεια φωνής ή δυσκολία να ακουστούμε δυνατά

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να απευθυνθούμε σε ΩΡΛ ιατρό ή ειδικό λογοθεραπευτή, καθώς μπορεί να πρόκειται για υπερκόπωση των φωνητικών χορδών, πολύποδες, όζους ή άλλες παθήσεις που απαιτούν παρέμβαση.

Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τη φωνή μας;

• Μιλάμε με φυσικό τόνο και αποφεύγουμε να φωνάζουμε

• Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας νερό συχνά

• Αποφεύγουμε το κάπνισμα και τον καφέ, που ξηραίνουν τον λαιμό

• Ξεκουράζουμε τη φωνή μας όταν αισθανόμαστε κόπωση

• Δεν ψιθυρίζουμε – το ψιθύρισμα καταπονεί τις φωνητικές χορδές περισσότερο από το κανονικό μίλημα

• Αν χρησιμοποιούμε τη φωνή επαγγελματικά, καλό είναι να έχουμε φωνητική καθοδήγηση από ειδικούς

Η Παγκόσμια Ημέρα Φωνής μας υπενθυμίζει ότι η φωνή δεν είναι απλώς ήχος – είναι έκφραση, επικοινωνία, παρουσία και προσωπικότητα. Ας μάθουμε να την προσέχουμε, να την προστατεύουμε και να την εκτιμούμε. Γιατί η υγιής φωνή είναι συνώνυμο ποιότητας ζωής.

 

5 Τips για Υγιή Φωνή

1. Μίλα με φυσικό τόνο – Αποφυγή φωνακτών ή υπερβολικών προσπαθειών

2. Πίνε νερό συχνά – Ενυδατώνεις τις φωνητικές χορδές

3. Απόφυγε τον καπνό – Ο καπνός καταστρέφει τη φωνή

4. Ξεκουράσου αν η φωνή κουράζεται – Δώσε στην φωνή σου χρόνο για αναζωογόνηση

5. Προσοχή στις λοιμώξεις του λαιμού – Αν έχεις σύμπτωμα, επισκέψου τον γιατρό

Φροντίζουμε τη φωνή μας, γιατί η υγιής φωνή είναι η δύναμή μας!