Ποια είναι τα γλυκά που δεν μας παχαίνουν

Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας.

Τα πιο διαιτητικά και υγιεινά γλυκά, τα οποία συστήνουν και οι διαιτολόγοι, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που έχουν, αλλά και για την διατροφική τους αξία, είναι τα εξής:

• Μους με κακάο 25 θερμίδες η μερίδα
• Γλυκό του κουταλιού σταφύλι 50 θερμίδες
• Κομπόστα κεράσι 75 θερμίδες η μερίδα
• Παγωτό γιαούρτι με φράουλες 100 θερμίδες η μερίδα
• Ζελέ ανανά 170 θερμίδες η μερίδα
• Ρυζόγαλο 210 θερμίδες η μερίδα
• Τάρτα μήλου 210 θερμίδες η μικρή τάρτα
• Παστέλι 250 θερμίδες μέτριο

Για όσους θέλουν κάτι ακόμα πιο γλυκό, μπορούν να δημιουργήσουν μόνοι τους γλυκά, με ισορροπημένο διατροφικό προφίλ. Το μόνο είναι να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη με τη στέβια.

Πηγή: govastileto.gr