Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα φυσικό boost!(συνταγή)

Υπάρχουν μέρες που ξεκινούν με το… πόδι στο γκάζι. Ξυπνάς, κοιτάς το ρολόι και συνειδητοποιείς ότι πρέπει να φύγεις άμεσα. Το παιδί πρέπει να πάει στο σχολείο, η λίστα για τα ψώνια σε περιμένει, στη δουλειά δεν συγχωρούνται καθυστερήσεις, η μαμά σε χρειάζεται για “εκείνη τη δουλειά” που σου ανέφερε προχθές, οι δημόσιες υπηρεσίες έχουν ώρες αιχμής, και –φυσικά– δεν ξεχνάμε και το ραντεβού για τα bote!

Όλα αυτά σε μία μέρα; Ναι, συμβαίνει.

Χρειάζεσαι ένα φυσικό boost

Κάτι που:

• Σε γεμίζει ενέργεια

• Σε κρατά σε εγρήγορση

• Είναι γρήγορο και εύκολο

• Και –το καλύτερο– δεν σε γεμίζει τύψεις

Σου έχω τη λύση: ένα γρήγορο, θρεπτικό και πεντανόστιμο πρωινό που ετοιμάζεται μέσα σε 5 λεπτά.

Συνταγή: Γιαουρτοπότηρο με μέλι, βρώμη και φρούτα

Υλικά για 1 μερίδα

• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμη ή δημητριακά
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 μικρή μπανάνα κομμένη σε φέτες
• 5-6 φρέσκα μούρα ή φράουλες
• ξηρούς καρπούς για extra ενέργεια.

Εκτέλεση

1. Σε ένα ποτήρι ή μπολ, βάλε πρώτα το γιαούρτι.

2. Πρόσθεσε τη βρώμη.

3. Ρίξε από πάνω το μέλι.

4. Τοποθέτησε τα φρούτα και πασπάλισε με τους ξηρούς καρπούς.

Extra Tips

• Αν το θέλετε πιο δροσερό, χρησιμοποιήστε γιαούρτι από το ψυγείο και παγωμένα φρούτα.